Palmera

Palmera
Palmera con Peñón

viernes, septiembre 30

Quienes gobiernan el mundo




    
  Mientras ojeaba el blog  ODISEA, he decidido trasladar  aquí la entrevista que le hacen a un TRADE (jugador de bolsa)  del cual sorprende la crueldad  de sus palabras ante la recesión actual. No les importa la solución de los gobiernos, ni que la gente esté pasando miserias y dolor, para ellos solo manda hacer dinero, no hay más valores. Hacer dinero a costa de una depresión económica, como sucedió en los años 30. Además advierte con toda su jeta que en 12 meses nuestros activos, ahorros en el banco desaparecerán.
  Lo dice claro, las grandes agencias financieras gobiernan el mundo.






Traducción de la entrevista (copiada de ODISEA)

"Va a caer, se va a estrellar muy fuerte. Porque los mercados están dominados por el miedo.Los inversores, hablo del gran dinero, del dinero inteligente, los grandes fondos, los fondos de riesgo, las instituciones, ellos no se creen este plan de rescate. Ellos, básicamente, saben que el mercado está acabado, el euro también, ya no les importa. Están moviendo el dinero hacia activos más seguros. Bonos del tesoro, bonos a 30 años, el dolar. No va a funcionar.  

Creo que nada importa. Yo soy un trader, no me importa la solución. Yo voy a donde haya dinero, si veo una oportunidad ahí estaré. A nosotros los traders no nos importa como solucionar esto, como arreglar la economía. Nuestro trabajo es hacer dinero de ello. Personalmente, yo llevo soñando con esto durante 3 años. Confieso que sueño con una nueva recesión, con un momento como este. La gente no parece recordarlo pero, en la gran depresión de los 30, durante la caída de los mercados había gente esperando para hacer dinero de eso. Todo el mundo puede hacerlo, no solo la élite. Cualquiera puede hacer dinero de estas situaciones. Cuando el mercado caiga, cuando el euro se estrelle, debes de saber lo que hacer, debes de tener el plan adecuado para hacer dinero. Por ejemplo estrategias de riesgo, invertir en bonos del tesoro.  

Escuchadme, cualquiera que estéis escuchando. Esta crisis económica es un cáncer, si estáis esperando simplemente a que se vaya, hará como un cáncer y se expandirá. Lo que debéis de hacer: estad preparados, no es el momento de esperar a que el gobierno arregle las cosas. Los gobiernos no gobiernan el mundo, Goldman Sachs gobierna el mundo. 
Ni Goldman Sachs ni a los grandes fondos les importan los planes de rescate. Quiero ayudar a la gente. Cualquiera puede hacer dinero con esto, no solo nosotros, solo tenéis que aprender a ganar dinero con un mercado en caída. Lo primero que han de hacer es proteger sus activos, proteger lo que tienen ya que en menos de 12 meses los ahorros de millones de personas se desvanecerán. Y esto es solo el comienzo.”

martes, septiembre 20

EL árbol de la vida, Terrence Malick


                            
 
Es una película donde las imágenes son  importantes.Se desarrolla en Texas, Waco (un lugar donde transcurrió parte de mi infancia y en la época en la cual se desarrolla la película. Quizá la exploración del origen de la vida y un proceso de introspección de un director financiero en Dallas, Sean Penn, en un proceso de duelo familiar que parte del recuerdo de la muerte de su hermano segundo, el más sensible.El contraste de una vida dentro de un palacio de metal y cristal con una vida en contacto con la naturaleza, el asombro, la inocencia y pérdida de ella, un padre estricto y frustrado, una madre amorosa, distendida , religiosa y fiel a los principios cristianos de generosidad, lealtad, confianza y en el ser humano.
  El retrato de los niños es microscópica y de una inmensa belleza.
No es una película que pertenezca a ningún estilo, ni género concreto combina imágenes documentales y de efectos especiales para llevar al espectador a estados anímicos, relacionados con la naturaleza y en el contacto con Dios , el cielo, el infierno.Es muy original y tiene un significado místico de perdón y amor hacia los demás para poder volver a tener una una paz interna.
  

sábado, septiembre 17

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La izquierda fragmentada

Virginia Mataix

 05:30   
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Helle-Thorning-Schmidt, socialdemócrata, ha ganado las elecciones en Dinamarca por mayoría absoluta en coalición con los verdes y partidos minoritarios de izquierda. Eran las primeras elecciones en Escandinavia tras la masacre antiislamista en Noruega. Han transcurrido diez años de gobierno de derecha de los daneses y éstos esperan ver pronto cumplidas las promesas de subir el impuesto a las grandes fortunas y empezar una negociación entre gobierno, patronal y sindicatos para fomentar el empleo en la tierra de La Sirenita.
Es una buena noticia que debería esparcirse entre el acogotamiento español. Aquí gobierna la crisis, el paro y la angustia de ver que la gestión privada tiene derecho a gestionar lo público. En tres años y medio hemos ido descubriendo una realidad tan despiadada que cualquier rastro de inocencia se ha quemado en el consciente e inconsciente colectivo. El desencanto. Una profunda decepción. La decepción es una apisonadora que te funde la mente, el cuerpo y el espíritu. A mí me ha sucedido esto con Equo (un partido verde con exdiputadas de IU y un primero en cabeza de lista procedente de una ONG-fundación ecologista, con un reciente proceso judicial en Dinamarca) al rechazar una coalición entre los partidos rojo-demócrata-verde de esta nuestra España defraudada y avasallada.
Justo ahora, cuando la indignación e ilusión del movimiento 15-M va adquiriendo una experiencia en el debate y se afianza en la universidad, barrios y plazas, es cuando más se precisa que todos los partidos minoritarios con sano juicio, verdes, dejaran atrás sus desavenencias, ambigüedades, matices dialécticos, egocentrismo, narcisismo, frustraciones del pasado, rebotes, cabreos personales y diferencias para aliarse. Se está pidiendo a gritos desde todos los ámbitos de la enseñanza pública, sanidad, clases populares, intelectuales... que algún político dé la altura ética y afirme con la convicción de un Clint Eastwood (de la segunda etapa) que hasta aquí hemos llegado. Como se le dice a un adicto que avasalla para conseguir su dosis, cada vez mayor.
Ni siquiera hay que remitirse a una estrella del cine de Hollywood. Creo que podemos inspirarnos en hombres y mujeres de un pasado reciente: Marcelino Camacho, Josefina Samper, Nicolás Redondo o Tierno Galván infundieron el respeto y la credibilidad entre la ciudadanía de hace unos cuantísimos años. No tan guapos, ni glamurosos, pero gentes de buena voluntad y de acciones coherentes sin miedo, sin dudas hacia los poderosos. Además sabían conciliar y limar asperezas entre unos y otros grupos. Sabían sumar, no restar, unidos.
Ahora es preciso dejarse de mirar el ombligo o estar más pendiente de si salgo o no en tal o cual periódico, o si celebro tener un mínimo 3% en próximos resultados electorales. Eso queda para las estrellas del séptimo arte. No para una fuerza como Equo. Para el día a día y asuntos de gran envergadura como los que azotan a España hace falta unión, compañerismo, colaboración, dirección, no andarse con rodeos en las respuestas, mojarse con los movimientos cívicos, sociales y una ruta a seguir entre los aplastados por la decepción.
Dinamarca ha necesitado diez años. Y por aquí Gaspar Llamazares, junto a Nuria Buenaventura, dio muestra de coraje y persistencia contra la reforma de la Constitución. Tiene treinta y dos firmas de diputados y senadores (le faltan tres) para conseguir la convocatoria de un referéndum. Ahora su empeño es persistir hasta la eternidad en crear una coalición entre la izquierda fragmentada española. Por lo menos, en mi modesta opinión, Llamazares va haciendo lo que dice. ¿Qué? ¿Salimos de la fragmentación? ¿Como los daneses?

viernes, septiembre 16

Ana María Moix, bondad, inmensa poeta

La escritora Ana María Moix, en su casa. Manu Fernández





  La he descubierto tarde.Pero la he escuchado y la he podido leer. Tiene hermosura en su voz y escribe con la
bondad infinita de la profunda sabiduría que un niño. Es una gema que el tiempo, ni el viento ha logrado tallar de maledicencia.
   Acaba de publicar un libro de relatos en . Es una poeta y escritora catalana que escribe cuando tiene algo que contar.

GANA PACTO ROJO-VERDE EN DINAMARCA


 buena noticia en el país de la sirenita.

Helle Thorning-Schimidt, la primera ministra Danesa 

GANA EL PACTO ROJIVERDE EN DINAMARCA 


PRIMERA MUJER PRESIDENTA HELLE THORNING-SCHIMIDT. 

  (NOTICIA COPIADA DE EL PERIODICO EL PAIS.COM)
JUAN GÓMEZ - Berlín - 15/09/2011
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Los socialdemócratas han ganado las elecciones legislativas en Dinamarca. El bloque opositor de centroizquierda, encabezado por la socialdemócrata Helle Thorning-Schmidt, ha ganado las elecciones generales al obtener el 50,3% de los votos, frente al 48,9 % de la derecha, escrutado el cien por cien de los sufragios, según los datos de la Autoridad Electoral. El centroizquierda se ha quedado en 89 escaños, a uno de la mayoría absoluta, que podrá alcanzar de ser necesario con el apoyo de alguno de los cuatro diputados que eligen, divididos a partes iguales, los territorios autónomos de Groenlandia y las Islas Feroe. Tres de ellos, los groenlandeses Siumut e Inuit Ataqatigiit y el feroés Partido Socialdemócrata, apoyan a Thorning-Schmidt.
Helle Thorning-Schmidt relevará al frente del Gobierno danés al liberal Lars Lokke Rasmussen. A sus 44 años, será la primera mujer que dirige un Gobierno en Dinamarca. La oposición, formada por una alianza de cuatro partidos de izquierda, obtiene 89 de los 179 escaños en el Parlamento de Copenhague. Terminan así 10 años de sucesivos Gobiernos de centro-derecha apoyados por el populista Partido Popular Danés (DF), que dejará de ser el partido de extrema derecha más influyente de Europa.
La caída del DF se produce dos meses después de que el ultraderechista Anders Breivik perpetrara la matanza de Utoya (Noruega) a finales de julio. La derecha, incluido el DF, obtiene el 48,9% y 86 asientos parlamentarios. Los populistas retroceden por primera vez en décadas, con un resultado del 12,3% y 22 escaños. En el actual hemiciclo cuentan con 25 representantes. El Parlamento, que es unicameral, reserva dos escaños para las Islas Feroe y otros dos para representantes de Groenlandia.
Pese a la victoria, los resultados definitivos dan a los socialdemócratas la peor cosecha de votos en mucho tiempo. El 24,9% de los daneses ha dado su apoyo al partido de Thorning-Schmidt. Sin embargo, los otros tres partidos de su alianza (Los Verdes, los social-liberales y los socialistas) compensan las pérdidas para desbancar a Rasmussen.
Con Rasmussen desaparece también la decisiva influencia en la política danesa de los populistas del DF. Pese a que no ha formado parte de los sucesivos Gobiernos en minoría del centro-derecha liderados por los liberales (Venstre) desde 2001, la derecha populista del DF ha sabido imponer sus criterios a cambio del necesario apoyo parlamentario. Dinamarca ha adoptado por eso una de las políticas de inmigración más restrictivas de Europa. Después de tres elecciones legislativas dominadas por el debate de la inmigración, la campaña de 2011 se ha centrado en la crisis y en el aumento del paro.
La crisis del euro no afecta directamente a Dinamarca, que ha conservado la corona como divisa. Dinamarca, miembro de la Unión Europea, asumirá su presidencia rotatoria a partir de enero. Una de las decisiones forzadas por el DF ha sido este verano la reanudación de los controles fronterizos entre Dinamarca y Alemania. El revuelo y las protestas fueron considerables. No obstante, los asuntos comunitarios no han jugado un papel a tener en cuenta en el debate electoral de 2011.
Los socialdemócratas de Dinamarca se plantearon en el pasado la entrada en la Unión Monetaria, pero dadas las circunstancias han descartado ahora tajantemente la posibilidad. Helle Thorning-Schmidt declaró en campaña que desea convocar sendos referendos para decidir sobre el posible refuerzo de la cooperación danesa con la Unión Europea en materia de justicia y defensa. Además, se prevé que se descarten definitivamente los planes del actual Gobierno para la construcción de puestos de control fronterizo permanente en la línea que separa a Dinamarca de Alemania.
Dinamarca tiene un déficit público del 4,6% del producto interior bruto (PIB), así como un paro juvenil del 10%. Son cifras astronómicas para un país escandinavo. Además, el mercado inmobiliario ha sufrido un serio retroceso. La socialdemocracia aspira a combatir la crisis con inversiones públicas y reformas en el mercado laboral. Según las encuestas realizadas durante la corta campaña electoral, tres cuartas partes de los daneses consideran que el problema más grave de su país es la situación económica. El partido xenófobo DF, que ha centrado su mensaje político en el miedo al Islam y a la inmigración, no ha ofrecido respuesta alguna a estas preocupaciones.

miércoles, septiembre 14

Gente sobre los bancos (ISLANDIA)


Gente sobre los bancos

La reacción de Islandia tras la quiebra financiera

 02:43   
Gente sobre los bancos
Gente sobre los bancos 
VIRGINIA MATAIX La estatua de un recio vikingo con el sable dispuesto custodiaba antaño las aguas del océano Atlántico para avisar a sus ciudadanos en caso de vislumbrar naves en son de guerra. Hoy no son las aguas las que pareciera presidir la figura de este guerrero. Hoy es el Banco Central Islandés la visión real que tiene a sus pies, un edificio oscuro, negro, metalizado, blindado, discordante de cualquier imagen de naturaleza escandinava. Aquél que quebró en 2008. Hoy los islandeses están contentos con haber desoído las macabras y funestas voces de los bancos holandeses e ingleses mezcladas con los mercados financieros. Juzgan a su ex presidente socialdemócrata Geird Haarde por negligencia en la crisis brutal en la que se sumió Islandia. Dos años de cárcel le caerá de condena si el tribunal le considera culpable. Mientras tanto, un tribunal popular elegido por el pueblo va confeccionando una Constitución a través de internet, se debate y se traslada a la primera ministra para editar la primera Constitución genuina, ya que antes del descalabro se regían por la de Dinamarca. Mucha faena le ha tocado al pueblo islandés acometer desde su revolución en 2009.

El lema para volver a levantar cabeza a largo plazo tras la ruina fue: Quebrándose para recuperarse. Mandaron al garete a las agencias de calificación de los propios bancos, a las indemnizaciones sobre fondos de inversión suscritos por ahorradores holandeses e ingleses y lo único que les quedó fue el dolor de amarrarse bien los machos, devaluar la moneda, reorganizar la banca, nacionalizarla, bajar los sueldos y por consulta popular hacer dimitir al ex primer ministro para convocar nuevas elecciones, donde ganó por mayoría absoluta una coalición de izquierda-verde-socialista. Lo que distingue a Islandia del resto de la Unión Europea es que no pertenecían a ella y su moneda sigue siendo la corona. No existía pacto del euro, pues, y al paso que van, una gran mayoría no desea entrar en esta Comunidad donde ya no hay alma y donde se ha actuado justo al revés con unos resultados nefastos para la economía, que ni crece ni crea trabajo. Pero la democracia no consiste sólo en cifras y números, es también la clase política que ha de responder con sensibilidad al pueblo que les votó y creyó en ellos. Y la clase política en España o en Portugal les han dado la puñalada trapera y la puntilla de remate. Vamos, lo mismito que en Islandia. El presidente Olafur Ragnar, considerado antaño como una figura decorativa, se ha negado a firmar dos veces el papel que ate al pueblo islandés a devolver la deuda contraída con Inglaterra y Holanda, por ser una deuda ilegítima y considerar a la gente sobre los bancos, incluso llegó a afirmar que había una falta de honestidad en los políticos de la Europa Común por fiarse más de los errores de los bancos que de lo que reivindicaban los ciudadanos hundidos. «Los errores de los bancos han de pagarlo los bancos», afirma, «no se puede dejar a los ciudadanos tirados como a una colilla».

¿Será el temple escandinavo? ¿Que están más aislados? ¿Será que les importa la educación? ¿Que saben utilizar sus recursos naturales? ¿Creen en el recto proceder? ¿Que no están tan rodeados de tanto asesor, coche, lujo...? Mi impresión es que han hecho una cura de humildad entre los habitantes y los gobernantes para salir del agujero.

Noticias buenas (pensiones de orfandad)


 No todo lo que se aprueba en el congreso es horrible. Una enmienda de Nuria Buenaventura de ICV , de IU y ERC fue aprobada por el PSOE para pensiones de viudedad y orfandad.
 En el caso de orfandad, si el huérfano quiere emprender una carrera universitaria podrá percibir la prestación hasta los 25 años (antes hasta los 22).
 El Pacto de Toledo, entre los cuales están Tomás Burgos , Isabel López i Chamosa y Llamazares como portavoces ha sido sensible al aprobar esta enmienda que nos dejaba a las viudas con hijos menores con la congoja de mantener a los hijos a perpetuidad, ya que el mercado laboral para ellos es difícil y si están motivados para estudiar una carrera dicha pensión les hará sentirse más seguros.
 

domingo, septiembre 11

Lula y Dilma Rousseff, Brasil









A Europa llegó por carambola o ¿por qué?. En Brasil, Argentina, Bolivia, Uruguay, Venezuela estaban hechos unos zorros por los préstamos del FMI . Entonces en Brasil ganó LuLa las elecciones del año 2002 , del Partido de los trabajadores.Un señor que venía de batirse el cobre en los sindicatos.Le costó trabajo reorganizar la deuda y levantar a Brasil, que ha mejorado y se considera uno de los países emergentes que va erradicando pobreza y que ha puesto a estudiar a los niños pobrísimos de las alcantarillas.El año pasado ganó las elecciones Dilma Roussef, continuadora de la labor comenzada por Lula. hace unos meses, ambos, visitaron Portugal en puertas del rescate del FMI a dicho país y Lula declaró que no era lo mejor para un país aceptar ser deudor de un FMI y hacer pasar por ajustes tremebundos a los ciudadanos.
  Ayer, hablé con una querida amiga muy joven, bióloga, hace dos años que está en el paro cando con anterioridad trabajaba dando cursos.Ha recorrido centenares de empresas buscando trabajo y acude con frecuencia a la oficina de empleo que le corresponde, donde ya le han recomendado que piense en irse de España para encontrar empleo correspondiente a sus estudios y valía profesional. Por fortuna sabe inglés y lo más probable es que emigre. Pero no siempre apetece marcharse de tus raíces cuando sientes que es una imposición , más que una elección.
 Así está el patio. 

Tenzin Palmo, una monja budista



  En el año 2000 encontré un libro: "Una cueva en la nieve". En la portada una mujer Tenzin Palmo, inglesa, con el pelo rapado, rubia, unos ojos azules muy limpios y vivos, vestida con la túnica granate budista-tibetana, una sonrisa cálida, guapa , que había redefinido las enseñanzas de Buda como nada misógenas. Los monjes tibetanos con los cuales tuvo que compartir las prácticas y enseñanzas la apartaban y la despreciaban por ser mujer. Pero ella se empeñó en hacer aquello en lo que creyó, ser una monja que acogiera a otras mujeres y darles refugio desde su lograda iluminación como mujer.
 Se fue del mundo, como indican las escrituras, hacia el Himalaya, con una mochila de quince kilos a la espalda, escaló y a unos cinco mil metros de altura encontró una cueva minúscula donde se construyó una pequeña casita en medio de la naturaleza, sin nada, ni nadie. Pájaros, lobos...estuvo nueve años y volvió al mundo, es decir, preparada para construir el pequeño monasterio en India para mujeres.
  No hace planes, tiene autoridad interna, es pausada, sentido del humor, mantiene la mente como un cielo azul y el corazón como un océano agradable y generoso. Sabe que en su interior hay un vacío ilimitado, un tiempo ilimitado, un refugio cálido, no desesperado.No tiene prisa.
 Y cuestionó el desprecio de los hombres hacia el cuerpo femenino.Ella sostenía que es el deseo de los hombres hacia las mujeres y su arma para luchar contra ese deseo es verla como algo sucio, un demonio....

martes, septiembre 6

ISLANDIA juzga al ex primer ministro

Geire Haarde ex primer ministro de Islandia
       
 Y mientras van  confeccionando poco a poco la nueva Constitución entre un tribunal popular nombrado por elección ciudadana, vía internet, además de contrastarlo, debatirlo ...se empieza el proceso a Geir Haarde, el ex primer ministro islandés, por considerarle presunto responsable de la ruina financiera y crisis en Islandia en 2007. Se le considera único responsable político y la pena a cumplir, si le condenan, sería de dos años.
    No, no tod@s los políticos son iguales que este señor de la foto exhibida. Existen manos limpias entre ciudadanos que  ejercen la política de manera honesta.En Islandia y en todo el mundo. Es el caso de la actual primera ministra de Islandia , por ejemplo.
  

lunes, septiembre 5

Sobre FMI y Christine Lagarde





Levante-EMV.com » Opinión Al dictado de Lagarde y Cía




Virgina Mataix


   Cuando el euro se instaló en la UE, en Francia e Irlanda celebraron referendos sobre la reforma, en las respectivas Constituciones, en cuanto a poner un límite al gasto relacionado con el crecimiento económico de los países. El resultado fue un NO rotundo. Aunque poco duró el gozo ciudadano. La celeridad en acometer recortes sociales es la tónica que domina los últimos tiempos en Europa y EEUU, mucho más virulenta que en 1993 cuando se reuniron los presidentes de los 27 países de la UE para pactar unos acuerdos económicos y sociales como estela a seguir. Unos principios cuyas intenciones primeras parecieron las de debatir una reforma fiscal en profundidad, como por ejemplo elevar los impuestos a los más ricos (cada vez más ricos). Pero el enfado del BCE y FMI fue morrocotudo. Así que, afianzada la crisis financiera, allá por marzo de 2010, se volvieron a reunir y decidieron plasmar en el Tratado de Lisboa lo del límite y así darle más manga ancha al FMI y a toda la fila de siglas que por desgracia ya conocemos y que se encargan de hacer rescates torticeros. De lo que no tenemos duda es de la premura que gastan estos poderosos en hacer y deshacer y dar mala vida al personal.



Mi anhelo, no obstante, era comentar la arrogancia de madame Christine Lagarde, directora gerente del FMI, exministra de muchos ministerios en Francia, masterizada en EEUU, versada en natación, yoga, scuba, vegetariana y presuntamente investigada por abuso de mandato y malversación de fondos. Una poderosa que defiende la voracidad sin dar un margen al debate entre la ciudadanía y los presidentes de la CE. Sostiene Lagarde arrogante que «la incertidumbre es de los bancos y, por eso, hay que obtener más financiación para los rescates de Grecia y Portugal y para eso los bancos deben ser recapitalizados con urgencia». Un sinvivir, vamos. Lagarde remata augurando «una nueva recesión en el continente Europeo» y reprochar el talante tranquilo de los chinos que, aún siendo emergentes, crecen demasiado lento.



Qué mala pinta tienen las ideas de madame Lagarde y secuaces echando un aliento putrefacto sobre España y nuestros gobernantes siguiendoles el dictado y reformando la Constitución sin consentimiento ciudadano

viernes, septiembre 2

MEDITACION (tradicional budista)

                                 ANAPANASATI
 
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La meditación es como una vuelta a tu propia casa, a tu refugio. Calma las oscilaciones de la mente.

Cuando la mente va a toda velocidad, llena de voces y pensamientos que te dicen que tienes que ir a tal sitio, que deberías haber hecho esto, que si el teléfono, el trabajo....entonces, entornas los ojos, te sientas con la espalda recta sin tensión, si puedes adoptas una postura cómoda con las piernas cruzadas, sentado|a y comienzas a respirar, a observar tu inhalación y tu exhalación, y a contemplar los pensamientos como nubes que aparecen y se van alejando y tras cada exhalación cuentas para ti misma: UNO...hasta DIEZ.
Y cuando has terminado de contar hasta diez, vuelves a empezar con cada exhalación :UNO hasta la décima exhalación DIEZ.
 Como la mente es muy cómoda, a continuación cambiamos el conteo. Tras un primer bloque de contar del UNO al DIEZ tras cada exhalación ahora comenzamos a contar UNO antes de cada inspiración. Así hasta diez respiraciones y terminado el número DIEZ , volvemos a iniciar el cuarto bloque contando : UNO  antes de inspirar, así hasta la décima inspiración.
  A continuación te centras en tu cuerpo y en la respiración, sin contar, y vas poniendo la atención en el punto entre el labio superior de tu boca y la nariz.Y llevas tu respiración a esa zona intentando sentir o percibir como es el aire cuando entra por las narinas y cuando sale.
 Transcurridas unas diez respiraciones centradas en esa zona, poco a poco vas sintiendo tus piernas, tus brazos, tu tripa, tus latidos y vas abriendo poco a poco los ojos.
  Quizás percibas una relajación, un bienestar interno y más ligera.

PS: esta meditación se llama ANAPANASATI o seguimiento de la respiración. Si te pierdes contando vuelves al principio, es una manera de ser honesta contigo misma.
 Ya sabes 2 bloques de 10 respiraciones, contando al final de cada una, tras la exhalación.
                 2 bloques de 10 respiraciones, contando antes de cada respiración, antes de la inhalación.
   Es un hábito saludable que te conduce al sosiego y a tener más energía calmada . Si la practicas a diario es acumulativa, se convierte en un hábito en tu vida y te calmas a ti mismo y a los demás.